Berichten

Berichten uit april, 2017 weergeven

Smoothie met pindakaas

Afbeelding
Na een pittige maar heerlijke Yoga Fusion les is het tijd voor een groot glas water en een heerlijke smoothie.

Pindakaas is rijk aan eiwitten, deze smoothie is daardoor heel geschikt om te drinken na het sporten.



Ingrediƫnten:
1 banaan
250 ml yoghurt
25 gram pindakaas
100 ml amandelmelk
1 schepje jp
een snufje kaneel

Doe alles in de blender en mix tot een mooi glad geheel.
Giet het in een mooi glas en genieten maar!





Bloemkoolrijst

Afbeelding
Had al verschillende berichten gelezen over bloemkoolrijst dus moest ik dit ook maar eens proberen. Wist nog niet eens wat bloemkoolrijst was en hoe ik dit moest maken voor ik hier aan begon!

Moet zeggen dat ik de bloemkoolrijst heel erg lekker vond en dat ik het zeker vaker ga maken. Zelfs ons meisje vond het heel erg lekker! Het is ook perfect als je wat minder koolhydraten wil eten. Probeer het zelf maar eens! 



Dit recept is voor 2-3 personen:

1 bloemkool
1 ui
2 tenen knoflook
1 prei
1 punt paprika
2 bosuitjes
1 flinke eetlepel paprika poeder
1 flinke eetlepel kerrie poeder
een scheutje ketchap manis

Maal de bloemkool fijn in de keukenmachine. Zodat het op rijstkorrels lijkt.
Snij de ui, knoflook, prei, paprika en bosuitjes in stukjes.
Neem een wokpan, doe er wat olijfolie in en zet het fornuis aan........
Fruit de ui en de knoflook en doe hier alvast een heel klein beetje ketchap manis bij.
Vervolgens doe je de prei, paprika en de bosuitjes erbij. Dit roerbak je voor ongeveer 5 minuten daarna doe…

Welkom to my Happy and Healthy Life!!!

Afbeelding
Zo, hier is hij dan! Mijn nieuwe blog.

Vorig jaar heb ik iets gevonden dat mijn leven heeft veranderd. Ik ontdekte The Next Lifestyle. Waarom zou dat nu iemands leven veranderen? Nou, dat ga ik je vertellen op mijn blog.  Via een vriendin werd ik lid van een Next-Lifestyle-groep. Een plek waarop we elkaar motiveren en ervaringen, gezonde recepten en oefeningen delen. Ik train in mijn huis, buiten of in de yogaschool en ben begonnen met een nieuwe levensstijl.Ik verloor gewicht en kreeg meer zelfvertrouwen. Omdat het zo goed werkt voor mij, besefte ik dat het nodig is om dit met anderen te delen. Dus werd ik een coach.

Ik ontdekte mezelf weer, vond mijn passie op mijn 40ste. En nu wil ik anderen graag helpen. Ik heb veel te vertellen en ben een studie aan het volgen. Het is dus niet alleen een "klets praatje". Ik wil dat mensen weten hoe belangrijk ze zijn. Dat ze door hard werken en een paar simpele aanpassingen het figuur krijgen wat ze willen. Dat ze met plezier mooie kleren…